dimarts, 11 de juliol de 2017

Cursa Pallejà

I com aquell que no vol, arriba el final d’una nova temporada, i com no podia ser d’una altra manera, Los Martes l’acabarem a Pallejà.

No serem tots, hi haurà moltes baixes (sobretot dels petits), però serem una bona colla. El Jordi, el Jaume, l’Efrain i el Fede faran la cursa de 5 kilòmetres, i jo faré la de 10 kilòmetres (llebre de 50’).

No és una cursa dura, té algunes pujadetes, però el pitjor sempre és la calor, i sobretot, pels que fem dues voltes. Fa 2 anys fent de llebre de 50’ vaig quedar-me sol a la segona volta, i se’m va fer llarga (feia molta calor). Però avui sembla que no serà així. Sortim de casa a les 7:30h amb 18ºC, fins i tot, apeteix posar-se un paravent.

Passo a buscar al Jaume, i pugem a buscar al Fede.

Abans de les 8h, aparquem i ens anem a buscar els pitralls.

Aquí deixo als meus companys d’equip, i em vaig a buscar als companys de corredors.cat (l’altre equip, amb el que faré de llebre).

Llebres correcat
Ens canviem, muntem les banderoles, i sortim per fer-nos una foto, i escalfar. Pel camí, m’ha tocat un buff, no comença malament el dia.

A les 9h, explota el petard, i comença la cursa.

Els companys de Los Martes han marxat per davant. Jo m’he posat al meu ritme d’avui (a 5’/km).

El primer tros fa pujadeta, però tothom va buscant el seu lloc.

Quan ja portem uns metres, parlo amb els que porto al costat. Els hi dic que farem una mica més ràpid els dos primers kilòmetres, per fer el tercer a ritme més lent (pujadeta més forta), i la resta al ritme que toca.

El pas pel primer kilòmetre surt a 4’52”. Vaig controlant el rellotge, per no animar-me massa.

El tram del passeig ja veiem com tornen els primers. No puc veure als meus companys de Los Martes, però si puc animar a la llebre de 45’ i a la de 55’.

Aquí fa ombra, i s’està molt bé. Això fa que el ritme del segons 1000 metres, sigui de 4’51”.



Aviso a la gent que ja portem un marge de 17”. Són més part del perfil que per no controlar el ritme.

Ja agafem el carrer que ens deixarà als peus de la primera pujadeta. No és gran i llarga, però és d’aquelles que pot destrossar-te una cursa.

A la grupeta, els hi comento que no malgastin forces. Que puguin al seu ritme, que ho farem més suau, i que portem temps d’extra per arribar a dalt, amb les cames senceres.

Així ho fem. Mantenim un grup bastant nombrós, i junts arribem al gir de 180º. El fem i cap avall.

El pas pel kilòmetre 3, ens ha sortit a 5’09”.

Ja veiem la zona de mànega d’aigua, i d’avituallament. Avui no m’apeteix, i intento esquivar-la. En l’avituallament si que agafo una ampolla per si algú la necessita més endavant. Així li dic a la meva colla.

Tot seguit, ja fem la segona pujadeta. Aquesta més curta. Seguim la mateixa tàctica.

Passem per darrere l’Ajuntament, i ja de baixada ens trobem el quart kilòmetre. El pas torna a ser molt bo, 5’03”.


Intento mirar si portem algú que faci la cursa de 5 kilòmetres, però no hi ha ningú. Era per animar-los a fer un esforç i baixar dels 25’. Com la colla que porto són tots corredors i corredores dels 10 kilòmetres, els dic que es quedin amb aquesta zona per si després es troben amb ganes, deixar-me sol.

Fem l’anada i tornada, i un cop passada la rotonda, encarem la recta (últims 400 metres).

Aviso que els de 5 kilòmetres han d’entrar per la dreta. La resta passarem per l’esquerra i ens anirem a fer la segona volta.

El pas per la meitat de la cursa, el fem amb 1” per sota dels 25’. Perfecte!

Veig al costat dret a tots els meus companys de Los Martes, animant-me. Segur que ho ha fet collonut, quins cracks!


Tornem a tenir aigua, per si algú vol.

Amb els meus corredors, fem la conya que ara només hem de repetir-lo igual, i ho tindrem.

El recorregut és el mateix, i la tàctica també serà la mateixa.

Així fem els kilòmetres 6 i 7 a 4’51” i 4’48”, respectivament.

La segona volta, continua amb l’ambient idoni per córrer. Fa calor, però no excessiva, i això farà que puguem arribar junts una bona colla.

Abans de la pujadeta, torno a recordar a tothom que ho facin al seu ritme. Que ho farem més lent, però que és important arribar amb les cames senceres a dalt de tot.

Al girar-me, comprovo que hi ha dos corredors que es despengen. Els hi dic, que segueixin al seu ritme, que no vulguin apretar.

Arribem a dalt, girem de nou, per marxar cap al centre del poble. El vuitè kilòmetre l’hem fet a 5’14”.

El grup es torna a reagrupar. Els dos corredors que s’havien despenjat, comencen a escapar-se davant nostre. Amb fet una molt bona tàctica!

Agafem aigua per últim cop. Pujadeta darrera de l’Ajuntament també la passem, i un cop passat el kilòmetre 9 (5’00”), el grup es comença a desmuntar.

Els corredors veuen que amb un petit esforç aconseguiran fer sub 50’ sense cap problema, i això i uns quants crits els esperona.

Em quedo amb un noi, que em diu que a ell ja li va bé aquest ritme. Li dic que cap problema, que farem junts aquesta zona, i que quan faltin 200 metres intenti apretar.

Intento girar-me per veure si algú de darrere es pot enganxar, però estan una mica lluny.

Entrem a la recta final, i el company que s’ha quedat amb mi, comença a animar-se i tira cap endavant.

Al final trepitjo la línia d’arribada amb un temps de 49’56”. Perfecte!


He aconseguit clavar-ho, i fer que un munt de corredors i corredores aconsegueixin el seu objectiu. Tres d’ells es giren, i em vénen a felicitar, i jo a ells, per la bona cursa que han fet. Això és pel que m’agrada fer de llebre.
Agafo la beguda i la síndria, i comprovo que el número de pitrall també ha estat agraciat al sorteig, jaja!

Amb trobo amb els companys de corredors que han fet de llebre de 45’. També l’han clavat.

I més tard, ja trobo a tota la colla de Los Martes. El Jordi ha fet 18’44”, l’Efrain 18’54”, el Jaume 19’27” i el Fede 21’50”. Bons temps tots, mare meva que be que estem.

Nosaltres ja marxem, però allà encara faran la cursa dels petits, la Júlia i la Paola. Totes dues com unes campiones acaben les seves curses i recullen les seves respectives medalles.




Ara ja la feina està feta. Sortirem a córrer per plaer, i les curses s’han acabat fins al Setembre (si no hi ha alguna sorpresa).


Ara toca celebrar la magnífica temporada que hem fet, i aquest any ho farem al Restaurant Can Llates (www.canllates.es)

dijous, 29 de juny de 2017

Cursa del Foc

Llevamos dos semanas con una ola de calor, y parece que pasaremos mucha calor. Pero a veces, la vida te da un respiro, y a las 6:30h cuando me levanto para almorzar, veo que esta muy tapado y hasta comienzan a caer cuatro gotas.

Almuerzo y me visto. Marcho de casa, dejando a mis fans todavía durmiendo, solo son las 7:30h de la mañana. Pero esto, hoy no es un problema, estamos a una calle de la salida, y bajaran antes de las 10h para verme correr, y que después Ona pueda hacer su carrera.

A las 7:30h ya estoy en la Plaça de l’Oli. Hay bastante gente, y busco a mis compañeros de Los Martes.

Al primero que veo es a Fede. Después vemos a Miriam, que esta montando su stand (www.clinicadentalipodologica.com). Le ayudamos a acabar de montarlo.

Cuando ya lo tenemos todo montado, llega Jordi.

Y un poco más tarde, vemos a Xavi Pommard (liebre de 45’) y al Jaume.

También llegan mis padres.

Antes de las 8:30h, hora de salida, comienza a llover. Primero cuatro gotas, pero después con más ganas. Efrain también ha llegado.

Tapamos el stand y nos metemos debajo de la carpa que ha montado los de Garmin.

A las 8:30h, y bajo la lluvia salen. Los saludamos y marchamos hacia la calle de arriba, para verlos, animarlos y hacerles algunas fotos (kilómetro 4).

Esperamos un rato y ya vemos al primer corredor. Le saca un montón de metros a los segundos.

Comienzan a pasar compañeros de corredors.cat, y con la liebre de 42’, vemos a Jordi y Jaume. Solo van ellos, la liebre y la Sara Prescolí.


Después de animarlos, nos quedamos para animar al resto de corredores, y a los pocos minutos ya vemos a Xavi Pommard con su globo de 45’. Detrás de él van algunos compañeros más de corredors.cat (Jorfre, Rugbyman, Manu1.1, Vicenç, Francesc, …)


Cuando ya han pasado todos, o casi todos, volvemos a la Plaza.

Busco un lugar donde hacer de nuevo fotos a los corredores que vayan llegando.

A los 31’45” de la salida, llega el primer corredor. Hace muy buena cara, y ha hecho record de la carrera.

Comienza a llover de nuevo. Me resguardo debajo de un pequeño balcón, y solo salgo cuando veo algún compañero de corredors.cat llegar.

Unos 10’ después del primer corredor ya vemos a Jordi. Pienso que Jaume va con él, pero me he confundido. Jordi va unos metros por delante de la liebre de 42’, ¡que crack!

Coge a la Júlia i a Arnau y entra con un tiempo de 41’38”.


Pasa la liebre de 42’, y ya viene Jaume.


Le hago la foto, y le animo para que haga un último esfuerzo. Al final hace 42’11”. Ha mejorado en 3’ su marca del año pasado. ¡Bravo nano!

Poco después, ya veo a Xavi Pommard. Ha perdido el globo, pero entra en meta con un tiempo de 45’. ¡Gran trabajo Xavi!

Se ha ido la luz, y el globo de la entrada se ha desinflado. Se aguanta gracias a unos voluntarios que lo suben para que los corredores puedan pasar por debajo. Finalmente, lo desmontan.

Van llegando todos los corredores.

Después de esta carrera, vamos a por la siguiente, la de 5 kilómetros.

Dejo la bolsa a mis padres, y me voy a calentar.

Por el camino veo a Chus y Carles, miembros de Los Martes, que hoy están de voluntarios de la carrera. Nos saludamos.

Cuando ya hemos calentado, nos vamos a hacer la foto de los miembros del equipo que haremos esta carrera (Efraín esta todavía calentando, es lo que tiene ser elite, ¡jaja!)


Efraín nos saluda y se va hacia delante. Yo me pongo por la mitad, aunque primero voy a saludar a Wolves (un compañero de corredors.cat de Olesa). Un poco más atrasado se coloca Fede y el trío blablabla (Anabel, Sonia y Miriam).

A las 10h, salimos.

La salida es muy rápida. No somos muchos corredores, pero me pongo bastante delante.

Voy tirando, y veo que el primer kilómetro saldrá rápido.

De vuelta hacia el pueblo, donde antes estaba haciendo las fotos a mis compañeros, ara están ellos animándonos. También veo a mis fans y mis padres. Los saludo y continúo.


Al final de la calle veo al Carles Casals. Me anima, y yo le saludo.

El kilómetro 2, no es tan rápido, pero el ritmo es muy bueno.

Voy haciendo, y he podido adelantar algunos corredores más, cosa que me anima.

La calle Almería se me hace larga. Parece que no, pero a estos ritmos se nota cualquier desnivel positivo.

En la bajada hacia el barrio de Sant Bernat, me pasa la primera mujer.

Poco a poco la pierdo, y mi vista se fija en los corredores que tengo delante, y que no quiero que se me escapen más.

Pasando el kilómetro 3, nos vamos hacia el barrio de los Clossos, donde tenemos una nueva subidita.

La paso, y aprovecho el tramo de bajada para recuperar las piernas, y llegar al último kilómetro con las fuerzas que pueda.

Pasado el kilómetro 4, tengo la sensación que voy vacío, pero en la rotonda del inicio de la Avinguda Francesc Macià (calle de la llegada) veo a Carles, que me anima. Esto me da fuerzas para este último tramo.
 
Sé que nos quedan unos 400 metros de ligera subida, y después plano hacia la llegada.

Cuando estoy a unos 200m veo que bajaré de 21’, y que me quedaré cerca de mi mejor marca.

Entro a la última calle, y levanto el dedo y el brazo. Conseguiré un buen registro.

Cojo a Ona y para dentro.

Finalmente, he hecho 20’38”. 7” peor que mi mejor marca. Estoy muy contento.

Recupero un poco la respiración, y una vez recogida la bolsa y comer un poco de sandía, me voy a hacia donde están nuestros fans.

Les dejo las cosas, y me voy a ver si veo a Miriam, Anabel y Sonia.

Voy deshaciendo los últimos metros.

Cuando estoy a unos 500 metros de la llegada, veo a Miriam. Me pongo a su lado. Va muy bien, pero me dice que no puede apretar más. Le digo que no hace falta, que hará una buena marca, que continúe así.

Pero a falta de 250 vemos a Chus. Que comienza a chillar y a animar a Miriam, y provoca que ella se ponga a un ritmo más rápido. Que importante son los ánimos.

A falta de unos 100 metros veo que si continua igual, bajará de los 28’ (todo un éxito). La dejo a falta de 50 metros, y me voy a buscar a las otras dos. Finalmente hace 27’44”.

No tardo mucho en encontrarlas. Les comento que tienen a tocar el bajar de 29’, que sigan así que lo harán.

A poco de entrar en el tramo final, las dejo mientras cogen a todo la peques, marcando un tiempo de 28’41”.


Efraín, ha hecho 19’00” y Fede ha entrado con un tiempo de 22’11”.

Sin mucho tiempo para descansar, ya nos preparamos para la carrera infantil de 600m. Tenemos un buen grupo.

Cada uno a su ritmo, pero todos acaban la carrera. Son nuestros pequeños campeones.









Comienza la entrega de premios.

Primero subo en representación de corredors.cat, a recoger el premio al mejor equipo de los 10 kilómetros.

Y después, las sorpresas.

Miriam y Efraín suben a recoger los premios de primeros de categoría senior. Que imagen más bonita.


A continuación, Efraín vuelve a subir como primero de los olesanos de los 5 kilómetros.


Y por último, Paula ha quedado tercera de categoría de los pequeños.


No se puede pedir más, o sí. Porque después algunos nos fuimos a celebrarlo y a pasar la tarde a la piscina, para recuperar, ¡jaja!


Ahora a hacer de liebre de 50’ en Pallejà, y fin de temporada (o no?)

Cursa del Foc

Portem dues setmanes d’onada de calor, i tot fa pinta que passarem molta calor. Però a vegades, la vida et dóna un respir, i a les 6:30h quan m’aixeco per esmorzar, veig que està molt ennuvolat i fins i tot han començat a caure quatre gotes.

Esmorzo i em vesteixo. Marxo de casa, deixant a les meves fans encara dormint, només són les 7:30h del matí. Però això, avui no és un problema, estem a un carrer de la sortida, i baixaran abans de les 10h per veure’m córrer, i que després que la Ona pugui fer la seva cursa.

A les 7:30h ja estic a la Plaça de l’Oli. Hi ha força gent, i busco als meus companys de Los Martes.

Al primer que veig és al Fede. Després veiem a la Míriam, que està muntant el seu stant (www.clinicadentalipodologica.com). Li donem un cop de mà.

Quan ja ho tenim tot muntat, arriba el Jordi.

I una mica més tard, veiem al Xavi Pommard (llebre de 45’) i al Jaume.

Ells 3 són els components de los Martes que faran la cursa llarga.

També arriben els meus pares.

Abans de les 8:30h, hora de sortida, comença a ploure. Primer quatre gotes, però després amb més ganes. L’Efrain també ja ha arribat.

Tapem l’stand i ens fiquem a sota de la carpa que han disposat els de Garmin.

A les 8:30h, i sota la pluja surten. Els saludem i marxem cap al carrer de dalt, per veure’ls, animar-los i fer-los algunes fotos (kilòmetre 4).

Esperem una estona i ja veiem al primer corredor. Li treu un munt de metres als segons.

Comencen a passar companys de corredors.cat, i amb la llebre de 42’ veiem al Jordi i al Jaume. Només van ells, la llebre i la Sara Prescolí.


Després d’animar-los, ens quedem per animar a la resta de corredors, i als pocs minuts ja veiem al Xavi Pommard amb el seu globus de 45’. Darrera d’ell van alguns companys més de corredors.cat (Jorfre, Rubgyman, Manu1.1., Vicenç, Francesc,...).


Quan ja han passat tots, o quasi tots, tornem a la Plaça.

Busco un lloc per fer fotos de nou als corredors que arriben.

Als 31’45” de la sortida, arriba el primer corredor. Fa molt bona cara, i ha fet record de la cursa.

Comença a ploure de nou. Em resguardo sota un petit balcó, i només surto quan veig algú company de corredors.cat arribar.

Uns 10’ després del primer corredor ja veig al Jordi. Penso que Jaume va amb ell, però m’he confós. El Jordi va uns metres per davant de la llebre de 42’, quin crack.

Agafa a la Júlia i a l’Arnau i entra amb un temps de 41’38”.


Passa la llebre de 42’, i ja ve el Jaume.


Li faig la foto, i l’animo perquè foti l’últim sprint. Al final ha fet 42’11”. Ha millorat en 3’ la marca de l’any passat. Bravo nano!

Poc després, ja veig al Xavi Pommard. Ha perdut el globus, però entra a meta amb 45’. Gran treball Xavi!

S’ha anat la llum, i el globus d’entrada s’ha desinflat. S’aguanta gràcies a uns voluntaris que el pugen perquè els corredors puguin passar per sota. Finalment, el desmunten.

Van arribar tots els corredors.

Després d’aquesta cursa, ens anem a la següent, la de 5 kilòmetres.

Deixo la bossa als meus pares, i em vaig a escalfar.

Pel camí veig a la Chus i al Carles, membres de l’equip de Los Martes, que avui estan de voluntaris de la cursa. Ens saludem.

Un cop escalfat, ens anem a fer-nos la foto dels membres de l’equip que farem aquesta cursa (l’Efrain està escalfant, és el que té ser d’elit, jaja!).


L’Efrain ens saluda i es va cap endavant. Jo em disposo per la meitat, encara que primer vaig a saludar al Wolves (un company de corredors.cat d’Olesa). Una mica enrere, es col·loca el Fede, i el trio blablabla (l’Anabel, la Sonia i la Míriam).

A les 10h, sortim.

La sortida és molt ràpida. No som molts corredors, però em poso força davant.

Vaig tirant, i veig que el primer kilòmetre serà ràpid.

De tornada cap al poble, on abans havia fet les fotos als meus companys, ara estan ells animant-nos. També veig a les meves fans i els meus pares. Els saludo i continuo.


Al final del carrer veig al Carles Casals. M’anima, i jo el saludo.

El kilòmetre 2, no és tan ràpid, però el ritme és molt bo.

Vaig fent, i he pogut avançar alguns corredors més, cosa que m’anima.

El carrer Almeria és fa llarg. Sembla que no, però a aquests ritmes es nota qualsevol desnivell positiu.

En la baixada cap al barri de Sant Bernat, em passa la primera noia.

Poc a poc la perdo, i la meva vista es fixa en els corredors que tinc davant, i que no vull que s’escapin més.

Passat el kilòmetre 3, ens anem cap al barri dels Clossos, on tenim una petita pujadeta.

La passo, i aprofito el tram de baixada per recuperar les cames, i arribar a l’últim kilòmetre amb les forces que pugui.

Passat el kilòmetre 4, tinc la sensació que vaig buit, però a la rotonda de l’inici de l’Avinguda Francesc Macià (carrer de la línia d’arribada) veig al Carles, que m’anima. Això em dóna forces per fer l’últim tram.

Sé que em quedem uns 400 metres amb lleugera pujada, i després pla cap a l’arribada.

Quan estic a uns 200 metres veig que baixaré de 21’, i em quedaré a prop de la meva millor marca.

Entro a l’últim carrer, i aixeco el dit i el braç. Aconseguiré un bon registre.

Agafo a la Ona i cap a dintre.

Finalment, he fet 20’38”. 7” pitjor que la meva millor marca. Estic molt content.

Recupero una mica l’alè, i un cop recollida la bossa i menjar una mica de síndria, em vaig a on estant els nostres fans.

Els hi deixo les coses, i em vaig a veure si veig a la Míriam, l’Anabel i la Sonia.

Vaig desfent els últims metres.

Quan estic a uns 500 metres de l’arribada, veig a la Míriam. Em poso al seu costat. Va molt bé, però em diu que no pot apretar més. Li dic que no cal, que farà una bona marca, que continuï així.

Però ens trobem a falta de 250m a la Chus. Que comença a cridar i animar a la Míriam, fet que provoca que ella posi un ritme molt ràpid.

A falta d’uns 100 metres veig que si continua igual, baixarà dels 28’ (tot un èxit). La deixo a falta de 50 metres, i em vaig a buscar a les altres dos. Finalment fa 27’44”.

No tardo massa a trobar-les. Els hi comento que tenen a tocar el baixar de 29’, que segueixin així que ho faran.

A poc d’entrar al tram final, les deixo mentre agafen a tota la colla de nens que entren amb elles, marcant un temps de 28’41”.

L’Efrain, ha fet 19’00” i el Fede ha entrat amb un temps de 22’11”.

Sense massa temps per descansar, ja ens preparem per la cursa infantil de 600m. Tenim una bona colla.

Cadascú al seu ritme, però tots acaben fent la cursa. Son els nostres petits campions.










Comença l’entrega de premis.

Primer pujo en representació de corredors.cat, a recollir el premi al millor equip de 10 kilòmetres.

I després, les sorpreses.

La Míriam i l’Efrain pugen per recollir els premis de 1ers de categoria sènior. Quina patxoca fan allà dalt.


A continuació, l’Efrain torna a pujar com el primer dels olesans dels 5 kilòmetres.


I per últim, la Paula ha quedat 3era de categoria dels petits.


No es pot demanar més, o si. Perquè després alguns vam marxar a menjar fora i a passar tota la tarda a la piscina, per recuperar, jaja!


Ara a fer de llebre de 50’ a Pallejà, i fi de temporada (o no?).

dissabte, 17 de juny de 2017

Cursa Sant Joan Despí

Tothom parlar “pestes” del twitter, però a vegades et dóna (sobretot als que no són molt socials en persona, jaja) l’oportunitat de conèixer a gent nova, a gent molt sana.

Així que un dia rebo un missatge privat del @Hoommeerr73 que em diu que si vull córrer la Cursa de Sant Joan Despí, em pot donar un codi per apuntar-me de forma gratuïta.

Tinc un cap de setmana bastant ocupat (motos a Montmeló, dinar a casa dels sogres, …), per tant, li dic que em deixi uns dies, i li diré alguna cosa.

Al final, penso que no puc deixar passar l’experiència, seria la meva primera cursa nocturna. Per tant, li dic que sí que aniré.

El dissabte a les 18:45h m’acomiado de la meva dona i filla, i em vaig cap a Sant Joan Despí. La zona on comença la cursa me la conec. Treballo a prop d’allà.

Costa un mica aparcar, però finalment trobo un lloc. Està una mica lluny de la sortida, però que són 5’ caminant, jaja!

Arribo al Pavelló. Recullo el pitrall, la samarreta i la bossa d’obsequis.

Quan estic fora, acabant de preparar-me, en trobo al @Hoommeerr73. Xerrem poca estona, ell s’ha de preparar per fer de llebre de 60’.


Deixo la bossa al guarda-robes, i em vaig a mirar les curses infantils.

Hi ha força canalla, sobretot a la segona cursa.

Després de les curses infantils, encara tenim una mitja hora perquè comenci les curses de 5 i 10 kilòmetres.

Aquest temps d’espera, em deixa parlar més tranquil·lament amb el @Hoommerr73. Podem parlar del que hem fet, i del que farem.

Quan falten uns 15’ per començar, marxem a escalfar.

Una mica d’estiraments, i cap a la línia de sortida.

Em poso una mica més enrera de la llebre de 45’. No tinc molt clar si estic per fer aquest temps, fa uns mesos que ja no corro ràpid (per mi això es ràpid), però ho intentarem. També cal veure com m’adapto al calor que està fent aquesta setmana.
Tret de sortida, i allà que anem.

Sortim ràpids, o això em sembla, i així ho comprovo quan en un moment veig que el rellotge marca un ritme per sota de 4’/km. Com sempre el primer kilòmetre és el més difícil per fer de llebre. Així que decideixo deixar que s’escapi una mica, i després ja l’agafaré.

Primer kilòmetre en 4’11”.

Decideixo afluixar sinó patirem. No ara, però si a la segona volta.

Sense voler em vaig acostant a la llebre. Suposo que s’ha donat compte i ha afluixat.

El segon kilòmetre ja el fem en 4’35”. També hi ha una lleugera pujada.

Passem pel costat de la ciutat esportiva del FC Barcelona, un gir de 180º i cap al poble. El recorregut es fica per un camí estret, però de baixada i amb ombra.

El kilòmetre 3 passa poc abans d’arribar a l’Ajuntament. Aquesta zona ja me la conec.

Vaig fent la goma amb la llebre. Un company de la llebre que li anava dient que anava bé, ha petat. Tornem a anar una mica ràpid, però dintre del que és normal (4’22”).

El kilòmetre 4 és una anada i tornada per la zona de la rambla. No hi ha molta gent animant, cosa que ens hauria donat més forces, però continuem lluitant (4’24”)

De tornada em vaig quedant amb les referències per quan fem la segona volta, per si arribo amb forces.

Gir per la zona del parc, i passem per un passadís estret que hi ha al costat de l’arribada. El pas pel kilòmetre 5 em torna a dir que anem ràpids (4’21”). Hauríem d’haver passat per la catifa amb 22’30” (segons amunt, segons avall) i hem passat en 21’55”. El primer que penso és a administrar-ho bé, per si la segona volta es fa llarga.

Sobre el kilòmetre 5,5, la llebre agafa al Xavier Bonastre. Jo vaig uns 15 o 20 metres per darrere. El Xavier li comenta que va ràpida. Ell li diu que no, però el Xavier li comenta que ell ha sortit ràpid i ara el té al costat. Això fa, que la llebre afluixi, i m’uneixo a ells.

Tot i això, el kilòmetre 6 ens surt a 4’25”.

Sobre el kilòmetre 6, sense voler, deixem la llebre darrera. Jo crec que ha afluixat, veient que anava sola i que a lo millor si que havia anat una mica ràpida.


El Xavier i jo ens anem junts cap endavant.

Tot i ser el tram amb pujada, fem el kilòmetre 6 en 4’33” (2” més ràpid que a la primera volta).

A partir d’aquí i fins al kilòmetre 9, anem una estona un davant, una estona l’altra. Amb passos més o menys controlats (4’26” i 4’30”).

Però arriba el kilòmetre 9, i el Xavier es posa davant amb un ritme fort (s’assembla al meu amic Fede, que li entren les presses sempre al final, jaja!). Primer penso a deixar-lo anar, però després penso que em trobo bé, i perquè no enganxar-me a ell. Si ho faig, seré sub 45’ segur.

El ritme és fort, però en trobo amb ganes. La calor ja ha afluixat, són les 9 passades, i ja no és tan forta.

Quan falta una corba i la recta de meta, li comento si vol esprintar. Em diu que no, i com diu el meu amic JRDi69 de corredors.cat, li aplico el “hachasso”. Avanço a 2 corredors més, i puc parar el crono amb un temps de 44’02”.


Estic content, feia molt de temps que no corria tan ràpid i amb bones sensacions (més tard vaig comprovar que és la meva quarta millor marca en 10 kilòmetres).

Xerro una mica amb el Xavier, agafo la beguda i una mica de síndria (hi havia més coses per menjar, però haig de tornar per sopar a casa dels meus sogres). Vaig a buscar la bossa, i estiro una mica.

Just a l’acabar d’estirar, veig passar a la llebre de 60’ (el Hoommerr73). No l’agafo, però penso que si d’anada cap al cotxe, vaig pel camí de sota l’agafaré pel kilòmetre 9 i pico.

Així ho faig, i mentre no arriba, vaig animant als corredors i corredores que ja estan acabant la seva cursa.

Finalment el veig. Em pregunta com m’ha anat. Li dic que molt bé. Piquem de mans i ens acomiadem. Seguirem xerrant pel twitter.

Ha estat una bona tarda. Agrair al Hoommerr73 la seva invitació.